中考心理辅导：放松150字作文

为避免过度紧张，可以在下课时间到走廊、操场上散散步、吹吹风、看看蓝天，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股。周末回到家里可以采用

●肌肉放松训练

●正念冥想法

●蝴蝶拍

●腹式呼吸法

具体操作可网络搜索，调整一天的心情。